Die Sauna ist weit mehr als ein angenehmes Ritual. Die große finnische Langzeitstudie (KIHD-Studie, Laukkanen et al., JAMA Internal Medicine 2015 und Folgestudien) hat gezeigt: Wer regelmäßig sauniert, senkt das Risiko für plötzlichen Herztod, tödliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Gesamtsterblichkeit deutlich. Männer, die 4–7 Mal pro Woche in die Sauna gingen, hatten im Vergleich zu einmal wöchentlichen Nutzern ein um etwa 40 % geringeres Gesamtmortalitätsrisiko und ein um rund 50 % geringeres Risiko für tödliche Herz-Kreislauf-Ereignisse. Auch das Demenzrisiko war in den Analysen deutlich niedriger.